10% korting op alle antislipmodellen - gebruik code SFC102022 - SHOP NU! *niet beschikbaar voor zakelijke klanten.
10% korting op alle antislipmodellen - gebruik code MSFC102022

Blog

Voetverzorgingstips voor serveersters: hoe u voor uw voeten moet zorgen

Hoe vaak denkt u aan uw voeten? Ze krijgen heel wat te verduren en worden meestal over het hoofd gezien. Lange diensten draaien waarbij u voortdurend op uw voeten staat, dagelijks duizenden stappen lopen en soms de meest oncomfortabele schoenen dragen, het is verbazingwekkend dat onze voeten niet in staking gaan!

 

 

Omdat we onze voeten elke dag gebruiken, is het belangrijk dat we goed voor ze zorgen. Anders krijgen we er spijt van als we ouder worden. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om die ongemakken en pijntjes te verzachten.

 

 

Draag de juiste schoenen voor uw werk


Het eerste wat u moet doen, is ervoor zorgen dat u de juiste schoenen draagt voor uw werk. Wanneer u schoenen voor uw werk koopt, moet u zich ervan verzekeren dat ze comfortabel, ondersteunend, duurzaam en ademend zijn. Schoenen gemaakt van hoogwaardige materialen die zijn behandeld om water af te stoten, houden uw voeten droog en strategische ontwerpelementen (zoals delen van mesh) laten uw voeten ademen, waardoor ze koel blijven tijdens een drukke dienst.

 

 

Houd uw voeten in vorm met oefeningen


Als u lange en drukke uren aan de slag bent, moet u zich concentreren op uw werk in plaats van te worden afgeleid door voetpijn. Het is belangrijk om voor uw voeten te zorgen, omdat u anders het risico loopt op artritis en andere pijnlijke aandoeningen.

Een uitstekende voetverzorgingstip voor serveersters is het doen van oefeningen. Na het draaien van een lange dienst is de gedachte om thuis oefeningen te gaan doen niet bijzonder aantrekkelijk, maar we hebben enkele van de snelste en meest effectieve oefeningen verzameld die u kunt doen terwijl u op de bank zit.

Rek de zolen van uw voeten - Neem een rond voorwerp zoals een plastic fles of een blik en plaats het onder uw voetholte. Gebruik de ronde vorm om uw voet naar voren en naar achteren te rollen om uw spieren te strekken en eventuele spanning weg te nemen.


Buig en wiebel - Ideaal voor als u op de bank zit en het kost slechts twee tot drie minuten. Steek uw voeten in de lucht en buig uw voeten, draai rondjes en wiebel met uw tenen.


Teengrip - Dit is een leuke kleine oefening. Neem een tafelkleed of uw sok en leg deze op de grond voor u neer. Gebruik uw tenen om hem op te pakken en houd hem 15 seconden in de lucht. Laat hem vallen en doe hetzelfde met uw andere voet. Dit versterkt uw spieren en helpt uw balans te verbeteren.


Kuit optillen - Ga op uw tenen staan en balanceer, en doe dit steeds op één voet tegelijk Houd de positie 10-15 seconden vast, laat uw been zakken en doe hetzelfde met de andere voet. Herhaal dit 10 keer met elke voet en voel hoe uw spieren zich strekken van uw kuiten tot uw tenen.


Als u de hele dag op de been bent, kunt u op het werk voetenoefeningen doen om u te helpen uw spieren te strekken en de spanning in uw ledematen te verlichten.

  


Relax!


Gelet op het aantal uren dat uw voeten elke week werken, verdienen ze af en toe een beetje liefdevolle verzorging. Voetmassages zijn een uitstekend middel om stress en spanning weg te nemen. Net als na een rugmassage zult u zich na een voetmassage ontspannen en verkwikt voelen.

U kunt uzelf een voetmassage geven of iemand anders vragen om u te helpen. Gebruik een aromatische lotion of olie en breng die aan op uw voet. Wrijf stevig over de bovenkant van uw voet met uw duimen en daal langzaam af naar uw hiel. Oefen een stevige en comfortabele druk uit om alle spanning uit uw spieren te verwijderen. Doe hetzelfde met uw andere voet en herhaal het proces drie keer of meer.


Wilt u meer weten over hoe u de juiste schoenen voor uw werk kunt kopen?


Shoes For Crews (Europe) creëert antislipschoenen die zijn gemaakt van duurzaam materiaal, comfortabel zijn om te dragen en sterke ondersteuning geven. De juiste werkschoenen bieden vele voordelen en helpen uw voeten gezond te houden.

Lees in onze nieuwste gids hoe onze schoenen u veilig en comfortabel kunnen houden.

 

What our customers say...